媽媽寶寶日誌：Dory 4-6m 副食品大公開

4-6月小寶寶時期的副食品菜單

寶寶進入四個月之後，有些會開始厭奶，這時候就可以開始準備進入副食品階段補充營養，而且就我的經驗，介入副食品之後，反而有讓Dory的奶量又再度回升，很快的就度過了那段厭奶期（沒錯！厭奶期不會一直長久，是一段時間而已。）而副食品讓新手媽媽我超級傷透腦筋，因為網路上眾說紛紜，但就我的經驗，最快的方式，就是走一趟寶寶副食品專賣店，參考他們賣什麼，你就開始準備什麼，像我是家裡樓下剛好開了一間「鈞媽」，我就去了好幾次看賣些什麼，回來就弄給寶寶吃，而就參考這些專賣店和我自己弄給 Dory 吃的這兩至三個月過程，一起整理成這篇，分享給所有新手爸媽們哦！

副食品，把握下面這幾項原則開始準備，就會比較有概念哦 :

• 副食品原則：流質－半流質－半固體－固體
• 第一階段：十倍粥（米水）
• 第二階段：五倍粥（米水）
• 第三階段：十倍粥或五倍粥（上層米水＋下層米一起打勻的粥＋建議再加點熱水稀釋）、或者胚芽米糊
• 第四階段：蔬果類與水果類開始準備，先蔬果後果汁
• 蔬果：紅蘿蔔泥最佳、南瓜泥，再來則是小松菜泥
• 水果：蘋果榨汁最佳、香瓜汁、哈密瓜汁、芭樂汁、柳丁汁皆可嘗試

副食品常見問題：

• 食物蔬菜泥，濃稠度如何才叫做適中，適合給寶寶吃？　初期四個月開始嘗試，食物泥我不管打得多軟嫩，我都會加一點熱水稀釋，讓寶寶有點像是喝水的感覺給她吃，五個月我才開始直接給打勻的食物泥。
• 一天中哪時段餵副食品？四個小時喝奶的中間，大概是喝完奶後的兩小時，但進入五個月、六個月，我就常常喝完奶一小時就餵，依據寶寶的飢餓度自由調整，不用太硬性規定。
• 寶寶不吃我煮的副食品怎麼辦？不用心急，先換別的口味試試看，來回嘗試幾次就會吃了哦。
• 如何知道寶寶吃的習不習慣？觀察有沒吐奶嚴重、排便有沒異常即可。
• 如果讓寶寶食慾大開？多運動，像是出門散步讓寶寶曬太陽流點汗、在家我就是給Dory玩 健力架、讓她在地墊上翻滾運動。
• 幾個月開始給副食品比較適合？大致上是四個半月可以開始給，但不用強求，依據媽媽的作息和寶寶的胃口開始即可。
• 寶寶對食物過敏的現象是什麼？臉部會起疹子以及排便色澤不正確、吐奶嚴重。
• 先給蔬菜泥還是果汁？其實沒有一定要哪個先，像我其實就是先給Dory果汁，才給蔬菜泥，沒有因此排斥味道清淡的蔬菜泥。
• 要以奶為主才是副食品為主食？四至五個月，我建議還是以奶，六個月開始，就可以彈性調整，有時候先餵副食品，一小時後再餵奶。
• 什麼時候適合測試寶寶吃什麼會過敏？一定要白天餵食觀察哦，不要晚上才給，避免半夜寶寶腸胃不舒服哭鬧。
• 最後，我建議初期開始餵副食品，不管濃稠度稀釋到多少，都建議餵完先讓寶寶不要趟下來睡覺，因為不清楚食物的泥狀濃稠度，寶寶是否能接受，畢竟奶是流質，不容易有嗆到的風險，但像是蔬菜泥有一定的濃稠度，吃完先跟寶寶玩一陣子，半小時至一小時確定不會嗆到，才能讓她睡覺哦。

Dory 六個月，每日餵食表　：

06:00 喝奶 、09:00 胚芽米糊、10:00 喝奶、12:00 柳丁汁、14:00  喝奶、16:00 南瓜泥、18:00 喝奶、20:30 紅蘿蔔泥＋小松菜泥 、21:30 蘋果汁、22:30 喝奶 、23:30 睡覺　（如果她下午願意小睡一下，通常南瓜泥那餐就會省略，讓她午睡）  

• 第一階段：十倍粥（只給米水）

「十倍粥」，就是一杯米，十杯水；「五倍粥」，就是一杯米，五杯水。將米洗乾淨後，用鍋內一杯米，加入十杯水，外鍋一杯水，電鍋煮，電鍋煮好跳起記得悶五至十分鐘，然後，第一次給寶寶嘗試奶以外的食物，所以，建議先撈起上方的米水給寶寶喝，喝多少？Dory 奶量喝180ml ，我是在喝完奶的兩小時，也就是四小時餵奶之間，第一次先嘗試餵個五至十口，如果餵完的下一餐奶喝完，沒有異常吐奶，那就代表第一次嘗試沒什麼問題；第二天，在嘗試多餵幾口；等到三到五天，大小便都沒問題，也沒有脹氣（米水和粥，很容易脹氣，要記得觀察寶寶的肚子會不會喝完鼓鼓圓圓一整天哦，如果會加上吐奶嚴重，就要再給少一點）。

• 第二階段：五倍粥（只給米水）

寶寶十倍粥的米水都沒問題了，就可以開始比較濃稠的五倍粥，一樣米一杯、水五杯，鍋外一杯放電鍋煮，撈起上面的米水給寶寶喝。持續觀察有沒脹氣，通常有脹氣會吐奶的比較嚴重，這時候就要退回十倍粥的米水再試幾天。

• 第三階段：五倍粥或十倍粥（米水＋下層米粒打勻）、或者胚芽米糊

寶寶嘗試過米水，接下來就是將上層的米水加下層的米粒打勻，我是使用「電動PRINCESS」打勻，但我覺得不管是十倍粥還是五倍粥，打勻完還是太黏稠，所以我有斟酌再加入一點熱水稀釋。Dory在進入這個階段時，變的吐奶嚴重，所以我又退回米水一周，接著才再嘗試粥。胚芽米糊，我沒有自己煮，主要是胚芽不好買，外加我擔心處理不好，米粒硬度或顆粒感我抓不準，給Dory吃擔心會噎到，所以，胚芽米糊，我就直接跟「鈞媽」買，一組三包，我記得約$110左右，不會貴，建議爸媽們可以專心忙碌新鮮蔬菜泥，胚芽米糊用購買的方式，減省一點時間和體力。

• 第四階段：蔬菜泥（紅蘿蔔泥開始嘗試）、接著可以嘗試南瓜泥、小松菜泥

我看了鈞媽，第一階段的寶寶蔬菜泥就是「紅蘿蔔泥」，網路上所有爸媽第一階段的蔬菜也都是選這個，所以我就回家自己煮，而我實際嘗試過後，確實Dory接受度很高，因為甜甜的很好吃，而且也不脹奶，也不會吐奶，排便都非常正常。紅蘿蔔泥怎麼做？很簡單哦，就是將紅蘿蔔洗乾淨削皮之後，蒸煮至軟爛，然後一樣用「電動PRINCESS」打泥，裝在冰塊盒裡，寶寶要吃就放電鍋熱一小塊餵她，南瓜處理的方式也一樣，因為甜甜的，Dory也很愛，只不過南瓜要注意，因為是屬於澱粉類的蔬菜，也是容易脹氣，建議白天嘗試，不要晚上哦，白天吃完寶寶還會玩，活動力比較佳時可以協助她排氣，不容易脹氣睡不好；這個階段，就可以白天上午餵五倍粥，下午餵紅蘿蔔泥，增加到一天兩餐的副食品，慢慢的增加到加入南瓜泥，一天三餐；每個階段嘗試的天數，可以依據寶寶的需求，Dory 從一開始副食品，都是每樣試吃三天嘗試；「小松菜泥」，綠色蔬菜中，建議可以從小松菜泥開始嘗試給小寶寶吃，但這款蔬菜我家附近不好買，所以，我也是直接跟「鈞媽」購買，一組三包，價位大概是$90，但這款蔬菜很苦啊，Dory一開始不太接受，所以我是加入我自己煮的紅蘿蔔泥後，她才願意吃。

• 第五階段：果汁（蘋果是大家普遍都會嘗試的第一種水果）

我看了許多爸媽們分享，還有網路上一些嬰兒雜誌等等推薦水果，第一階段都是「蘋果」，所以我就從蘋果開始做，作法？也是將蘋果洗乾淨後削皮，將果肉用下圖這種削刀磨成粒狀後，用湯匙擠壓出湯汁，一次嘗試10cc開始，Dory奶量180ml來說，我果汁也是從10cc，慢慢的過三天後增加到20cc，接著我就平均每天給她喝30cc；然後，接著我給她嘗試芭樂汁、香瓜汁、哈密瓜、柳丁，都很好。但我嘗試芒果，就吐奶很嚴重，反覆幾次都發現只要喝芒果，就吐奶，所以，建議大家水果第一階段先不要試芒果哦。

後記 :　

以上，就是Dory4-6個月我給她吃的副食品菜單。副食品菜單，其實網路上眾說紛紜，我覺得新手媽媽們很容易焦慮，到底該準備什麼給寶寶？我自己的經驗就是，邊做邊看，從以上簡單的概念邏輯開始自行發揮延伸，會有疑慮時，很簡單，就去一趟專賣寶寶副食品店走走，問問銷售員、看看他們賣些什麼做為參考，然後回家自己弄，或者就在現場買一些回來給Dory嘗試吃吃看。至於，像是她現在進入6-7個月，我準備什麼呢？因為這個階段，就被稱作大寶寶時期，可以在以上這些，調整成像是綜合蔬菜泥，也就是一次將多種蔬菜打泥給她吃，例如：以胚芽米糊最為基礎，加入紅蘿蔔泥、南瓜泥，和開始加入新蔬菜，高麗菜、地瓜等等，然後，接著是肉泥系列，我會從豬肉開始，接著才是雞肉，最後是牛肉，這個概念是我之前去鈞媽時，銷售人員建議我的方式，但這個階段的大寶寶副食品，我還在嘗試給Dory吃，試過一段時間，我再來仔細分享給各位爸媽們哦！

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