Dory 1y11m, 原本一歲前吃飯、上廁所等生活作息都相當正常。但漸漸來到快兩歲，尤其這幾個月，因為無法正常排便，每次有便意想上就哭鬧，短則30-40分鐘，有時候一整晚都沒辦法上，就會鬧一整晚，然後，也因為無法正常排便，腸胃脹，連飯都吃不下，讓媽媽我這段時間極度心力交瘁啊! 直到這段時間，想了許久、測試了許多方法之後，找到了正解! Dory 現在不但沒便秘，而且還可以欣然接受自己進廁所排便! 我相信小孩便祕的問題，或多或少會成為小孩在成長過程中，遇到的難題之一，特別寫下這篇經驗分享給所有爸媽們參考!

  • 自己下廚做菜吧! 可以做手指蔬菜給小孩 !

其實，Dory 進入一歲半之後，我開始回到工作，所以有時忙到平日三餐會有一餐給她吃外食，周末更是因為都一定會帶她出門玩一整天，三餐都是外食，後來發現嚴重便祕期，就是在飲食這段開始外食後有的症狀，後來想想，其實就跟大人一樣，常吃外食油膩沒有攝取蔬菜，即使Dory 每天水果攝取量我都給很足，也一樣便祕很嚴重。於是，我開始決定平日再次下廚做菜，評估這個原因是否真的也是影響排便的問題。經過將近兩個月測試，我覺得有因為下廚，開始做菜後稍微改善，尤其，Dory 現在幾乎認得菜色，所以完全不愛吃葉菜類，所以我做手指蔬菜做給她，手指蔬菜就是很像吃餅乾可以直接拿著吃的概念，像是秋葵、玉米筍、四季豆、地瓜條、紅蘿蔔條等，這種可以拿著像在當零食吃，Dory 就很愛，可以稍微舒緩了現階段完全不愛吃葉菜的現況。所以，很推薦爸媽家裡如果小孩不愛吃葉菜，可以透過試試看這種方式。

  • 培養便意，是改善便秘的不二法門啊

Dory 這幾個月便秘嚴重，每天從早到晚只要想排便就會大鬧特鬧，哭鬧相當嚴重，短則一小時，長則一整個半天或晚上，鬧的我和先生心力交瘁，前期找不到解決方法時，還常常因為這樣跑小兒科，又是塞排便藥劑、又是瘋狂給益生菌，結果是，情況大好大壞，仍然沒辦法讓她每天固定正常排便，後來，我想起了大人如果便祕怎麼辦?! 最重要的就是要在固定時間去坐馬桶，讓身體習慣培養便意，於是，就開始帶Dory 這樣做，但由於已經因為便秘久上硬大便會痛，Dory 超害怕排便和進廁所，所以，我花了不少時間，循序漸進，到現在她已經可以正常一天排便一次，而且完全不懼怕排便和進廁所了，提供以下方法給爸媽們參考；

第一階段/ 準備一本新的、小孩未看過的書籍
發現小孩站著用力，好像在出力便便時，就帶他進去蹲馬桶，此時會哭鬧相當嚴重，跟你說不想上要離開廁所，這時候拿出事先準備好的新書，陪她坐在馬桶上看書閱讀，轉移注意力，盡可能讓他在馬桶上時間久一點，前幾次嘗試，一定沒辦法上廁所，小孩可能稍微被轉移注意力沒五分鐘，就還是要離開廁所，沒關係，就讓他離開；等到他又再次用力想上，就再帶進去，要有心理準備還是會哭鬧跟你吵要離開廁所，再拿出書，來來回會這樣反覆可能要一至兩天，而且都還是會無法正常排便，但沒關係，從這階段開始後續能成功機會絕對相當高。

第二階段/ 讓小孩聯想排便是好的感受，而非痛苦或者強迫

這階段家長的陪伴相當重要，一定要一起坐在馬桶上陪她閱讀、念故事書 ( 如下圖 ) 我用大小宇宙人當示意圖，我坐在馬桶後方，讓她自己坐在馬桶的前方。記得，讓排便的整個四周環境氛圍，讓他感受到是美好的、心情輕鬆的，這點相當重要，現在Dory 都會主動跟我說要便便，然後跟我說拿公雞書，這本就是當初她便秘很嚴重，我有點辦強迫帶她進廁所閱讀的唯一一本書籍，這本現在她要便便，都會主動拿這本書進去看。

第三階段/ 小孩其實會害怕沒看過的便便，幫助解決對便便的認知

小孩準備進入兩歲這個階段，因為認知大爆發，幾乎語言和生活四周等都可以清楚認知，但對於顏色很深有異味的便便，以前小時候直接上在尿布裡沒看過不會害怕，現在突然要蹲在馬桶上，離自己的便便那麼近，都會害怕而不願意排便，這時候我的作法是，他成功上出來了，就先讚美他，好厲害、好棒! 然後帶她下馬桶後看著便便，沖水！然後說，便便掰掰！幫助他知道上完廁所，就會沖走不用擔心，而且給予鼓勵。市售也有許多便便認知書，爸媽們可以買來引導閱讀。

  • 泡熱水澡、多給小孩喝溫熱水，協助肌肉身心、腸胃放鬆

那時候常常跑小兒科，醫生有提到可以多給小孩喝溫熱水，幫助腸胃比較放鬆一點，以及我晚上天天給Dory 泡熱水澡，而且就讓她在浴缸玩泡泡，幾乎一玩都是半小時，但是要注意不要讓小孩久坐在浴缸裡，給她一些玩具，讓她有時站、有時坐，才不會因為泡太久反而讓小孩不舒服。

  • 洗完澡後和孩子一起擦乳液，每天幫忙按摩肚臍四周，一兩分鐘都好

按摩肚臍四周方式，我是以肚臍為中心，按順時針方向，輕輕按摩，有時候小孩只願意讓你按一兩圈，都沒關係，能按就按，像我就是拿乳液跟Dory 一起擦身體，我讓她自己擦擦臉、自己的腳腳和手，我則是用乳液幫她按摩肚臍四周，她就比較不會排斥，提供這個方法給爸媽們參考。

後記/ 大家有沒有發現這麼多方法，我沒有特別提到易生菌? 其實，我是覺得不管大人還是小孩，便秘的問題，最終還是要回到吃進什麼食物，以及每天生活作息是否有讓自己空出時間，去馬桶上培養便意，對我來說，易生菌還是可以吃，但如果只依靠吃易生菌當作希望可以解決小孩便秘的問題，我覺得這樣的想法可能要稍微調整會比較好，否則，就會像我初期遇到Dory 便祕問題，疲於奔命跑小兒科，以為只要依靠醫生開的易生菌和塞劑解決，結果不但沒有解決，反而更容易讓小孩依靠塞劑才能排便，對孩子相當不好呢。然後，現在每晚終於可以一家人開開心心的看書、一起玩玩具了，Dory也可以吃飯吃得很好，讓媽媽我就像打怪一樣，又成功的打擊怪獸再過一關了!

Facebook Comments Box